A partir desta semana o OLIMPIA24HORAS recebe com prazer e conta com mais uma colunista.Trata-se da Psicóloga olimpiense Vergínia Gonçalves.

A competente profissional promete trazer aqui artigos sempre voltados para a sua área mostrando que nem tudo pode estar perdido já que para todo problema pode existir sim a possibilidade de uma solução, só depende, claro, das reações, das atitudes e da forma como cada um o enfrente. Pense nisso!

Com vocês a Psicóloga olimpiense Vergínia Gonçalves. Seja bem vinda!

Como exercitar a Felicidade em momentos difíceis...

Quando nós passamos por momentos de dificuldades, não conseguimos enxergar o outro lado bom da vida, não enxergamos as pequenas alegrias do dia a dia.

O estresse, a preocupação, o medo, tomam conta da gente e dificultam a mudança de foco dos problemas.

Coisas boas também podem estar acontecendo, mas não conseguimos enxergá-las devido à insistência no negativo. 

Sentimos que não temos controle sobre a nossa própria vida e não conseguimos ter nenhuma influência seja positiva ou negativa sobre as nossas vivências.

O desespero e a angustia, aos poucos começam a desencadear desconfortos físicos, como insônia, a má alimentação, inquietação, alergias na pele, dores musculares, que acabam prejudicando o estado da nossa saúde mental.

* Quais são as suas necessidades, passear, conversar com amigos, fazer exercícios, viajar, ficar só?

Faça uma análise e memorize ou anote e perceba quais as suas necessidades e o que precisa de mais atenção.

Lembre-se, focar nas suas necessidades não é um ato de egoísmo, é sim uma demonstração de amor próprio e uma atitude necessária para que você consiga ter o seu melhor resultado.

* Procure motivos positivos, não importa a dificuldade que estamos enfrentando, nós podemos encontrar pelo menos um elemento positivo na situação a qual estamos vivendo. Vale lembrar que existem muitas coisas boas na vida e pessoas que nos querem bem.

 Exercite a gratidão por ter apoio e por ter vivido experiências boas na sua vida.

 * Acalme-se, aproveite um momento do seu dia para descansar e não pensar em nada, você merece um descanso dos problemas. Não pense que é necessário dedicar todo instante do seu dia para a situação difícil. Cada coisa tem o seu devido momento, quando precisar agir, aja e, quando precisar descansar, descanse.

Pratique sempre a calma em seu coração, as respostas sempre aparecem nos momentos de serenidade.

* Faça terapia, se está difícil encontrar alegria no seu dia a dia, faça terapia!

Fazer terapia possibilita o autoconhecimento, a solução de conflitos e a melhora da saúde mental. É nela que o paciente olha para dentro de si mesmo e pensa nas razões que levam à determinados pensamentos ou atitudes em relação a sua vida.

Pense nisso!

Psicóloga Vergínia Gonçalves
CRP 06/181052

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